Jakie czynności faktycznie zaliczają się do kardio?Samo wniesienie torby z zakupami po schodach wymaga zdrowia układu krążenia, elastyczności, siły i wytrzymałości! Niezależnie od tego, czy chodzisz na bieżni po pracy, czy też w weekendy chodzisz po bieżni, stawianie jednej stopy przed drugą jest dla ciebie dobre. Jednak trening sił