Jakie czynno?ci faktycznie zaliczaj? si? do kardio?Samo wniesienie torby z zakupami po schodach wymaga zdrowia uk?adu kr??enia, elastyczno?ci, si?y i wytrzyma?o?ci! Niezale?nie od tego, czy chodzisz na bie?ni po pracy, czy te? w weekendy chodzisz po bie?ni, stawianie jednej stopy przed drug? jest dla ciebie dobre. Jednak trening si?owy nie powoduje